O QUE É BODYBALANCE?
BODYBALANCE™ é o treinamento onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yôga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia.
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O Tai Chi acalma, centraliza e aquece o corpo para o treinamento.
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A Yôga alonga, fortalece e energiza.
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O Pilates promove o trabalho do core, auxiliando o condicionamento postural.
Assim, força e flexibilidade são desenvolvidas, aperfeiçoando as funcionalidades do corpo.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
- Melhora a postura, flexibilidade e resistência muscular;
- Melhora a respiração e a circulação sanguínea;
- Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio;
- Reduz os níveis de estresse, relaxando e acalmando, trazendo uma sensação de bem estar;
- Auxilia na perda de peso com um gasto calórico de em média 350 calorias por aula.
Fonte: lesmills.com.br
